Influensaråd, vaccination och långsiktigt välmående

Årets influensasäsong har nu dragit igång i Sverige, enligt Folkhälsomyndigheten. Influensa sprids varje år och kan ge allt från milda symtom till allvarliga komplikationer, särskilt för äldre och personer i riskgrupp. Nu ser vi en tydlig ökning av fallen och det är hög tid att tänka på både vaccination och förebyggande åtgärder.

Influensan ökar snabbt – särskilt i riskgrupper

Folkhälsomyndighetens senaste rapport visar att antalet rapporterade influensafall nästan har fördubblats senaste veckan. Epidemiologerna räknar även med att smittspridningen kommer öka de närmaste veckorna. Framför allt är det influensa A(H3N2) som ökar, vilket är den typ som vanligast orsakar svår sjukdom hos äldre och personer med nedsatt immunförsvar.

Vem bör vaccinera sig mot influensa?

Vaccinering rekommenderas för:

• Alla som är 65 år eller äldre
• Barn och vuxna som tillhör medicinsk riskgrupp
• Gravida
• Nära anhöriga till personer med kraftigt nedsatt immunförsvar
• Vård- och omsorgspersonal som arbetar med riskgrupper

Har du eller någon i din närhet tillhör dessa grupper men ännu inte vaccinerat sig? Då är det klokt att boka tid snarast möjligt, eftersom vaccination minskar risken att bli allvarligt sjuk och hjälper till att avlasta sjukvården.

Covid-19-vaccination samtidigt för vissa grupper

Utöver influensavaccin rekommenderas också fortsatt vaccination mot covid-19 för personer över 75 år, alla vuxna med nedsatt immunförsvar samt vuxna i medicinsk riskgrupp från 50 år. Både influensa och covid-19 sprider sig under vinterhalvåret, och vaccination skyddar mot svårare sjukdomsförlopp.

Råd för att minska smittspridning

Detta gäller för både influensa och andra luftvägsinfektioner:

• Stanna hemma om du är sjuk eller känner förkylningssymtom
• Undvik att träffa personer i riskgrupp om du är sjuk
• Tvätta händerna ofta med tvål och vatten
• Hosta och nys i armvecket eller i en pappersnäsduk

Enkla vanor kan göra stor skillnad, särskilt i vintertid när smitta lätt sprids i samhället.

Vad gör jag om jag drabbas av influensa?

De flesta som får influensa blir friska inom en vecka, men det kan ta längre tid för äldre och personer med andra sjukdomar. Det viktigaste är vila, vätska och att stanna hemma tills du är frisk. Om du har hög feber och hosta, andningsbesvär eller tillhör en riskgrupp och blir sämre, kontakta vården för råd.

För vissa personer kan antivirala läkemedel vara aktuella. Prata med sjukvården om detta om du har nedsatt immunförsvar eller bor på äldreboende.

Varför är vaccination viktigt?

Vaccinationen ger ett gott skydd mot att bli svårt sjuk i influensa. Även om man kan bli smittad ändå får de flesta mildare symtom om de är vaccinerade. Det bidrar också till att vården inte blir lika belastad under de perioder då många blir sjuka samtidigt.

”Vaccination är det bästa sättet att få ett skydd mot allvarlig influensasjukdom. Det minskar risken att bli allvarligt sjuk och avlastar vården,” säger Tina Crafoord, chef för enheten för vaccinationer på Folkhälsomyndigheten.

Hur bokar jag vaccination?

Du bokar vaccination enklast genom din vårdcentral eller via 1177.se. Flera apotek och vaccinationsmottagningar erbjuder också drop-in. Många regioner erbjuder kostnadsfri influensavaccination för de grupper som rekommenderas att vaccinera sig.

Ortophysio tipsar om långsiktigt välmående

Hos oss på Ortophysio möter vi många människor som vill förebygga ohälsa, stärka sin återhämtning och ta hand om sig själva på ett hållbart sätt. Att vaccinera sig är en viktig del i att skydda både dig själv och andra i samhället. Vi påminner också om vikten av rörelse, bra kost och balans i vardagen – det stärker både immunförsvar och ork.

Läs gärna mer om våra friskvårdstjänster eller få tips kring kost och hälsa. Tveka inte att höra av dig om du har frågor om återhämtning eller önskar stöd i att skapa sunda vanor.

Avslutande råd

Den som är sjuk bör stanna hemma tills symtomen gått över. Du som är frisk gör klokt i att undvika trängsel och extra noga med handhygien, särskilt om du eller dina närstående tillhör riskgrupp. Tillsammans kan vi hjälpas åt att minska spridningen av influensa och skydda de mest utsatta.

Vänligen,
Din fysioterapeut på Ortophysio