Vinterkräksjuka: smitta, symtom, skydd, råd

Säsongen för vinterkräksjuka har nu börjat, enligt Folkhälsomyndigheten. Under de närmaste månaderna väntas antalet sjuka öka och det är nu extra viktigt att vara noggrann med hygienrutiner, både hemma och på jobbet. Vinterkräksjukan orsakas av calicivirus och kan drabba personer i alla åldrar. Smittan sprids snabbt, och framför allt små barn och äldre riskerar att bli extra dåliga.

Vad är vinterkräksjuka?

Vinterkräksjuka är en mag- och tarminfektion som vanligen dyker upp mellan november och april varje år. Viruset bakom sjukdomen – calicivirus – är mycket smittsamt och kan spridas både genom kontaktsmitta, via ytor och föremål, samt genom mat och dryck som kontaminerats. Vanliga symptom är plötsligt illamående, kräkningar och diarré, ofta tillsammans med magont, huvudvärk, feber och värk i kroppen.

Hur smittar vinterkräksjuka?

Det behövs bara en liten mängd virus för att bli sjuk. En person som drabbats kan utsöndra stora mängder virus, särskilt vid kräkningar och diarré. Viruset överlever länge på ytor och kan enkelt föras vidare via händer, dörrhandtag, vattenkranar eller andra gemensamma föremål. Du kan även bli smittad genom att äta livsmedel som hanterats av en sjuk person, eller genom mat som blivit förorenad på annat sätt.

Symtom och hur snabbt insjuknar man?

Inkubationstiden – alltså tiden från att du utsätts för viruset tills du blir sjuk – är 12 till 48 timmar. Symtomen kommer ofta snabbt. Förutom kräkningar och diarré känner många av magont, huvudvärk och ibland feber. Det går också att bära på viruset utan att få några symtom själv, men ändå föra smittan vidare.

Vanliga symtom:

• Illamående
• Kräkningar
• Diarré
• Magont
• Huvudvärk
• Feber
• Värk i kroppen

Hur skyddar man sig mot vinterkräksjuka?

Det finns inget vaccin eller medicin mot vinterkräksjuka, men det går att minska risken för smitta. Det viktigaste är god handhygien – tvätta alltid händerna med tvål och vatten efter toalettbesök, blöjbyten och innan du hanterar mat. Handsprit hjälper inte tillräckligt mot detta virus, så vanlig noggrann handtvätt är det som gäller. På arbetsplatser, skolor och förskolor rekommenderas engångspappershanddukar istället för tyg, eftersom viruset annars kan spridas via fuktiga handdukar.

Följ dessa råd:

• Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och vatten.
• Stanna hemma minst två dygn efter sista symtomet om du varit sjuk.
• Undvik att laga mat åt andra när du själv är eller nyligen varit sjuk.
• Torka av ytor som kan ha blivit smittade, särskilt om någon har kräkts eller haft diarré.
• Håll avstånd till andra vid utbrott av vinterkräksjuka, särskilt till små barn och äldre.

Biträdande statsepidemiolog Klara Sondén säger:
– God handhygien och att stanna hemma när man är sjuk är några av de mest effektiva åtgärderna för att skydda sig själv och andra från smitta. Det är särskilt viktigt inom hälso- och sjukvården och omsorgen. Genom att följa detta kan man minska risken för att smittan sprids.

Vad gör du om du blir sjuk?

Har du fått vinterkräksjuka är det viktigt att vila och dricka mycket vätska. De allra flesta blir friska av sig själva inom ett par dagar. Barn i förskoleåldern bör vara hemma minst 48 timmar efter att symtomen har gått över, innan de återgår till förskola eller barnomsorg. Om du känner dig mycket medtagen, får svårt att få i dig vätska eller om små barn eller äldre drabbas hårt, rådfråga vården.

Du hittar mer information om hälsa och återhämtning på vår sida om fysioterapi. Vill du veta mer om hälsosamma rutiner i vardagen, läs också om kostrådgivning.

Sammanfattning

Säsongen för vinterkräksjuka är nu igång och väntas hålla i sig under vintern. Skydda dig själv och andra genom att tvätta händerna noggrant, stanna hemma när du är sjuk och undvik onödig kontakt med andra vid symtom. På så sätt minskar du risken för att sprida smittan vidare. Om du arbetar på arbetsplats, skola eller förskola, tänk särskilt på hygienrutiner.

För kontinuerlig uppdatering om vinterkräksjuka hänvisar vi till Folkhälsomyndigheten.

Har du frågor kring sjukdom, rehabilitering eller vill ha stöd kring hälsa och återhämtning? Tveka inte att kontakta oss på Ortophysio – vi finns här för dig hela året.