Kvinnors klimakterie: fakta, symtom, stöd

Folkhälsomyndigheten har nyligen publicerat ett nytt faktablad om kvinnors upplevelse av klimakteriet och deras behov av stöd från hälso- och sjukvården (källa: Folkhälsomyndigheten, 2025). Faktabladet bygger på resultat från den nationella SRHR-undersökningen 2024–2025 och lyfter fram hur vanliga klimakteriebesvär är, vilka symtom som dominerar samt vikten av att kvinnor får rätt stöd och hjälp. I denna artikel går vi kort igenom de viktigaste resultaten och hur man kan tänka när det gäller bemötande och stöd vid klimakteriebesvär.

Vad visar faktabladet från Folkhälsomyndigheten?

Enligt undersökningen uppger drygt sju av tio kvinnor mellan 45 och 60 år att de haft någon form av besvär kopplat till klimakteriet under det senaste året. Det innebär att besvären är mycket vanliga, och att de påverkar många kvinnors vardag och välmående under flera års tid.

Vanligast är symtom som svettningar, torra slemhinnor, humörförändringar och sömnproblem. Symtomen kan variera både i styrka och över tid, vilket gör det viktigt att vården är lyhörd för individens upplevelse.

Vanliga symtom på klimakteriet

• Svettningar, särskilt nattetid
• Torra slemhinnor
• Humörsvängningar eller nedstämdhet
• Sömnsvårigheter

Dessa symtom är en naturlig del av minskad östrogenproduktion i kroppen. För en del kvinnor kan besvären bli så stora att vardagen påverkas mycket, medan andra knappt märker av dem.

Hur ser behovet av stöd ut?

Av de kvinnor som rapporterat besvär har nästan hälften uppgett att de haft behov av stöd eller hjälp. En intressant detalj är att behovet av stöd varit vanligare bland de med eftergymnasial utbildning än de med gymnasieutbildning. Det kan bero på flera orsaker, till exempel kunskap om vilka behandlingsalternativ som finns, eller tryggheten att söka hjälp.

De flesta som sökt sig till vården har fått hjälp, men inte alla. Det visar på vikten av att kompetensen om klimakteriet är god hos personalen, och att det finns ett öppet samtal kring klimakteriet – både i samhället och inom vården.

Bemötande och råd vid klimakteriebesvär

Kvinnors upplevelser under klimakteriet är individuella. En del behöver mer stöd, andra klarar sig bra med information och enkla råd. Hos oss på Ortophysio möter vi ofta kvinnor i denna ålder för olika typer av besvär. Vi rekommenderar att du berättar om dina symtom och ställer frågor om vad som är normalt, och vad som kan hjälpa just dig.

Exempel på stöd och insatser kan vara:

• Information om klimakteriet och naturliga förändringar i kroppen
• Kostrådgivning (läs mer om kostrådgivning hos Ortophysio)
• Individanpassad träning, som kan bidra till bättre sömn och humör (personlig träning hos Ortophysio)
• Avslappningstekniker och vägledning kring stresshantering
• Fysioterapi vid led- eller muskelsmärtor

I vissa fall kan läkemedelsbehandling övervägas i samråd med läkare, till exempel hormonbehandling. Det är viktigt att alltid utgå från individens behov och önskemål.

Att våga söka hjälp

Många drar sig för att prata om sina klimakteriebesvär, eftersom det kan kännas privat eller skamfyllt. Samtidigt är det viktigt att veta att du inte är ensam. Besvär i samband med klimakteriet är mycket vanliga, och det finns bra hjälp att få. Prata gärna med din vårdcentral, eller kontakta oss för råd om hur fysisk aktivitet, kost och livsstilsförändringar kan stötta just dig. På sidan om sjukgymnastik kan du läsa mer om våra arbetssätt.

Långsiktig hälsa i fokus

Oavsett vilka symtom du har är det viktigt att ta hand om dig själv på lång sikt. Regelbunden rörelse, en näringsrik kost och återhämtning bidrar till att du mår bättre – även under klimakteriet. Vi på Ortophysio arbetar alltid individanpassat och med respekt för din situation. Känner du att du behöver stöd, information eller vill diskutera upplägg för träning och kost, är du välkommen att höra av dig.

Sammanfattning

Klimakteriet är en naturlig fas i livet som kan innebära olika besvär för olika kvinnor. Enligt Folkhälsomyndighetens nya faktablad upplever sju av tio kvinnor klimakteriebesvär, och många efterfrågar stöd. Tveka inte att söka hjälp – rätt stöd, kunskap och individanpassade råd ger ofta goda möjligheter att må bra genom hela klimakteriet.

Vill du veta mer om hur vi kan hjälpa vid klimakteriebesvär, kontakta oss gärna för rådgivning eller tidsbokning.